Erna (54): ‘Na een stressvolle tijd ben ik naar een manueel therapeut gegaan. Ik had pijn aan de rand van mijn schedel en bij mijn slapen. De manueel therapeut maakte mijn nek losser en rekte mijn spieren. Ik kreeg oefeningen om de kleine spiertjes van mijn nek sterker te maken. En inderdaad: de hoofdpijn werd langzaam minder.’

Veel mensen hebben wel eens hoofdpijn. Maar als hoofdpijn steeds terugkomt, kun je daar veel last van hebben. Concentreren is lastig en lezen, muziek luisteren of een gesprek voeren kost moeite. Hoofdpijn kan te maken hebben met je houding of met hoe je beweegt.

Heb je een klacht die met bewegen te maken heeft? Dan mag je direct naar de manueel therapeut. Je hoeft dus niet eerst naar je huisarts en je hebt ook geen verwijsbriefje nodig.  

De klachten van hoofdpijn
Veel mensen hebben weleens hoofdpijn. Bij de meesten verdwijnt dit gelukkig weer snel. Sommige mensen hebben vaak hoofdpijn. Je kunt pijn hebben in je hele hoofd of aan één kant, de hoofdpijn kan in vlagen komen of blijft langere tijd als een soort zeurende, drukkende pijn. Hoofdpijn heeft vaak te maken met je houding en hoe je beweegt. De pijn kan ook
ontstaan door problemen met de kaak of met de wervels, spieren en zenuwen in de nek.
Een hoofdpijnaanval begint dan doordat er op die plekken irritatie, pijn of verkramping is.

Wat kun je zelf doen?

• Gezond leven. Als je genoeg slaapt, gezond en gevarieerd eet en niet of minder rookt, herstel je sneller van de pijn.
• Blijf bewegen. Het is belangrijk om te blijven bewegen. Maak geen bewegingen die de pijn verergeren. Heb je oefeningen van je manueel therapeut gekregen? Blijf deze dan doen. Kijk ook eens naar je (werk)houding. Probeer regelmatig te wisselen van houding. Kun je goed zien? Ook op het beeldscherm van de computer? Als je goed kunt zien, zit je vaak meer ontspannen en krijg je minder snel hoofdpijn.
• Denk positief. Probeer daarom niet teveel aan de hoofdpijn te denken en vertrouw erop dat de pijn weer overgaat. Want hoe meer zorgen je je maakt, hoe meer je de pijn voelt.

Naar de manueel therapeut

Screening en intake
De manueel therapeut beoordeelt tijdens de screening en intake of manuele therapie de beste behandeling is voor jouw hoofdpijn. Hij doet dit door op zoek te gaan naar de oorzaak van de pijn. Hij vraagt naar hoe de hoofdpijn is ontstaan en wanneer je er veel en wanneer je er minder last van hebt. Hij kijkt naar je houding, hoe je beweegt en onderzoekt je gewrichten en spieren. Misschien laat hij je ook een paar oefeningen doen. Als de manueel therapeut
heeft gezien dat hij jou kan helpen, bespreekt hij met je hoe de behandeling eruit gaat zien. Soms kun je met hoofdpijn beter behandeld worden door een arts, bijvoorbeeld als de hoofdpijn in periodes komt of als de pijn aan één kant van het hoofd zit. Je krijgt dan het
advies om contact op te nemen met je huisarts.

De behandeling
Mensen die met hoofdpijn bij een manueel therapeut zijn geweest, voelen vaak direct een verandering: de pijn is minder en de nek voelt soepeler aan of beweegt beter. Dit komt omdat de manueel therapeut specifieke technieken toepast om de gewrichten beter te laten functioneren en om je houding en bewegingen te verbeteren Als het nodig is behandelt de manueel therapeut bij hoofdpijn ook de bovenrug en de schouders omdat deze vaak extra veel gebruikt worden om de nek te ontlasten. Daarnaast vertelt hij hoe je goed en gezond kunt blijven bewegen en geeft hij tips en adviezen over een goede houding. Ook krijg je oefeningen mee die helpen voorkomen dat de klachten terugkomen.

Wist je dat je ook één keer naar een manueel therapeut kunt gaan? Hij kijkt dan samen met jou naar je klacht en vertelt hoe de behandeling eruit gaat zien en wat je zelf
moet gaan doen. Zo weet je meteen waar je aan toe bent.

Feiten over hoofdpijn

• Veel mensen hebben regelmatig last van hoofdpijn
• Ongeveer 15% van de Nederlanders heeft migraine en 60% heeft spanningshoofdpijn.
• Je kunt verschillende soorten hoofdpijnklachten tegelijkertijd hebben.